Hejka. Diete lepiej zamiesc w dziale odzywianie tam jest wiecej specow od tego typu spraw. A co do treningu to wydaje mi sie, ze same aeroby nie sa rozwiazaniem. Najlepiej pochodz na silke i ewentualnie po silce troche pobiegaj. Jezeli zalezy Ci na jako takiej sylwetce to tylko silka Cie uratuje no i oczywiscie odpowiednia dieta. Pozdro Uczestnik [...]
[...] pokój ) Smak dobry, aczkolwiek jak większość osób wspomina za słodki, że ja cukru nie lubię, słodyczy prawie nie jem, to oceniam go na 6/10 Rozpuszczalność - 9/10, lekka piana, którą się nawet nie przejmowałem, żadnych grudek nie było, może kilka kryształków słodzika, czy co tam jest W piątek wypróbuję banana, tym razem w zakręcanym shakerze
[...] każdej sekcji, tak jak koledzy wyżej radzą i zostaniesz przy tej, która najbardziej Ci odpowiada. Nie zawsze są darmowe pierwsze treningi, ale czasami warto jednorazowo wyrzucić tu i tam te 10-15zł by potem być pewnym, że się dobrze wybrało. Nie polegaj na nas z wyborem, bo każdy będzie preferował to co jest mu bliższe, idź i sam się przekonaj.
[...] kierunków studiów (może nawet na każdym). wykuc na blache kazdy umie.. - niestety to nie prawo, że możesz nauczyć się całego kodeksu na pamięć. Notabene, jak pamiętam prawnicy mieli na bakier z SW, niektórzy doszukiwali się "czegoś więcej" niż mordobicia na zajęciach a jak walczyli to jakoś schematycznie (przynajmniej tych [...]
[...] Tobie się zdaje, że gdybyś chciał Ty lub przeciętny absolwent uczelni technicznych pracować w tym segmencie (wiem, że byś nie chciał, nie o to chodzi) to przyjęliby Cię tam z otwartymi rękami. Muszę Cię zmartwić. Problem polega na tym, że ten segment rynku wymaga od ludzi właśnie samodzielnego myślenia, dużej elastyczności a przede wszystkim [...]
Ja tam specem nie jestem ale wydaje mi sie ze powinienes troche odpuscic, nawet jesli juz sie rozciagac to bardzo delikatnie. Mi 2,5 tygodnia temu padlo kolano i sciegno i oczywiscie chcialbym dalej cwiczyc ale lepiej doleczyc sie do konca i wtedy kontynuowac trening, a tak cwiczac nie mozesz dawac z siebie tyle co zawsze i do tego moze byc [...]
"a widzisz zapodałeś linki a tam piszu "Zresztą im większy biceps - tym zwykle słabszy przeciwnik" więc racje miałem ;] bo przecież kulturyści są ciency w klepaniu a mi chodzi o budowe ciała i tak jak pisze bic to nic ;P" hehe super a kulturyści nie mogą trenować sw??? Heh nie jeden co ma bicepsa jak Twoja głowa powalił by [...]
[...] Sambo. Było to pokazane w Human Weapon w odciunku o Sambo http://www.youtube.com/watch?v=V0hMUyndNWQ&feature=related A nawet jeżeli SpecNaz trenuje sistieme ( czy tam systeme jeden*****) to uwierz mi na słowo że nie wyprzedza swoją skutecznością o 100/200/500 (niepotrzebne skreślić) lat takich jednostek jak Delta, Navy Seals, SAS, czy [...]
Ok dzięki bardzo za pomoc. Mógłby mi tylko jeszcze ktoś wyjaśnić w jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia z tych tabelek bo coś ciężko mi skumać o co tam chodzi. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
Czyli próbujesz powiedzieć mi , że nie realnym jest budowanie masy mieśniowej suchej /.? xpanda polecił mi znajomy , uzasadnił to tym , że tam mam już komplet tego czego potrzebuje , nie muszę kupować oddzielnie w takim razie co robić?
moj qumpel boksuje i mowil ze tam taki trening wytrzymalosciowy ze all sie pali i wogole ciezko moze byc,wiec lepiej zrobic przerwe na cykl w boksie bo moze byc ciezko,ale to mowie co qumpel mi mowil co trenuje:)
DZiekuje Autograf Hehehe Bez jaj "Smażone zielone pomidory" Kurcze jakos mi swita ten tytol. Chyba go ogladalem. Czy tam nie byla taka scena z lusterkami i pannami co sobie ogladaly ? Hrhr -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] Wszystko jest u mnie tak ja bylo zawsze-tyle ze wlosy nie leca juz tak. Jedyna rzecza z opisywanych klinicznie to zmniejszenie objetosci ejakulatu...tak przynajmniej pamietam na poczatku ze to zauwazylem. Panna moja jednak nie narzeka na objetosc a nawet czasami ma z tym klopoty Ale co organizm to organizm-kazdy reagowac moze inaczej. Wejdz [...]
nie wiem,okreslili to widocznie "złogiem",dostałem skierowanie do urologa i tam bede wiedziec wszystko.W kazdym badz razie krojony mam nadzieje nie bede a tylko farmakologia.Nie powiedzieli co jest powodem "złogow" a jedynie pytali sie mnie o dwie rzeczy ktore dały mi jasno do zrozumienia 1.czy przypadkiem jakies leki jadłem w [...]
[...] jednego boli drugiego nie zależy co dodali.Jak ktoś z was wbija juz sporo czasu to niech mi powie czy 6-8 lat wstecz były jakies problemy po iniekcjach?ja nie pamietam,bije teraz cypio i tren i nikt mi nie powie ze iniekcja spiepszona była ja bije po barkach na zmianę z pośladkami,po nogach nawet nie próbuję bo na siłownie muszę iść:-) [...]
Ok dzieki, SOG zaraz poleci. Tylko powiedz mi czy tego trica mam dobrze ulozonego ( w poprzednim poscie napisalem ). A co do barkow to akurat moja pieta achillesowa i tam nie robie za duzo ( 50 kg max )
[...] to jak z tym bicepsem jak mam robic ? czemu bez pupinacji i bez sztangi ;/ lubie robic z supinacja bo fajnie mi sie grzeje biceps i przedramie do tego Młotek ma większy ROM. Nie wiem co jest z Twoimi plecami. Idz do zdrowia/pożadnego lekarza, tam Ci powiedza jakie są przeciwskazania. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-02-27 19:37:28
[...] ze nie moge jesc co tylko chce ale musze si ladnie jakiejs diety trzymac mniej wiecej. Co do alkocholu melanzy i baletow, na balety chodze srednio 2-3x w tygodniu i pije tam niestety nie moge sie powstrzymac od paru browarkow ale za to prawie z vodki zrezygnowalem pije teraz tylko czasami i nie tyle co kiedys. Na szczescie nie mama tego [...]
Plany na przyszłość.
